trening na czczo

Sobota - dzień treningowy Trening rano na czczo. Plan B Poniżej zrzut diety z dzisiejszego dnia. Dodaje również print screen ponieważ gdy robię zrzut ekranu, nie pokazuje prawidłowej wartości ile dokładnie kcal dostarczyłem. Czekam na weryfikację, według zaleceń, dodałem 100 kcal w DT + omeg3 w kapsach. [...]

[...] Nie wnikam tutaj w Twoje problemy zdrowotne. Tym powinien zająć się specjalista. Jeżeli jednak zależy Tobie na kształtowaniu sylwetki (a na takim forum jesteśmy) to trening siłowy jest tutaj podstawą. Poza tym istotne są obwody ciała, mierzone co jeden, dwa tygodnie rano na czczo, a niekoniecznie masa ciała. W Twoim przypadku ma ona [...]

ja bym cisnał dalej na sucho, jesli cwiczysz juz z pol roku z glowa-tzn dieta + przemyslany trening to napewno kreatyna bedzie ci sluzyc. Na pierwszy raz wzialbym mono bez fazy nasycenia (lepiej mnie klepie) 5 gram na czczo z rana i 5 g po treningu. W DNT 5 g w porze treningu. A mas XXL nie ma nic do kretki bo to tylko uzupelnienie diety, jesli [...]

No jak wyżej w kolejności , dieta , aeroby-min.30 minut 3-6 razy w tygodniu po treningu silowym lub rano na czczo , tętno 65-70% max (max=220-wiek) , trening mięśni brzucha 3-4 razy w tygodniu po treningu innych partii lub w dni wolne , wznosy kolan , spięcia , skręty - bardzo krótkie przerwy miefdzy seriami. ------------------------------ Szukasz [...]

[...] Dlatego tak chwalę Plutoniuma- niebolące ścięgno też dla mnie super plus. Inni mówią że Pluto to lipa - bo mają inne oczekiwania, takie jak masakryczne pobudzenie i hiper trening z mega motywację i pobudzeniem ( najlepiej jak mysz nafaszerowana amfetaminą ). I myślę, że też w tym można się różnić :) I xplod i pluto na pusty nie trzepią w [...]

[...] + warzywa 35/45/7 Waga 77kg B/T/W 175/195/35 = 2595 kcal ile masz wzrostu i jakie jest Twoje faktyczne zapotrzebowanie kasloryczne? Pytania moje odnosnie posilku przed treningiem i po treningu jak ma wygladac czy bedzie tu obojetne ktory to bedzie?powiem ci z własnego doświadczenia w tej cudownej diecie, że trenuje o różnych porach, ale [...]

[...] gouda,oliwa B ok 31g W 113g T 20 4-posilek 16.30-40 100g ryzu,tu w zaleznosci piers zkury ok 130g badz tunczyk,warzywka+oliwa z oliwek B ok 38g W ok 80g T ok 20g 18.00 trening 5-posilek potreningowy 19.20 Glukoza W ok30-40g 6 posilek 20.30 Ryz brazowy100g+warzywa+oliwa z oliwek B ok12 W ok75 T ok 15 7-posilek 22.00 100g jaj kurze +oliwa [...]

[...] sól, bazylia, /więcej warzyw, z sosem nie rzesadzaj IV Posiłek: 50g ryżu brązowego + 50g ryżu parabolicznego, mięso, warzywa po 30 min. od posiłku 5g glutaminy po 30 min. trening V. Bezpośrednio po treningu: 5g kreatyny- Vitalmax monohydrat 5g glutaminy- Syntrax Glu po 30 min. 115g (2,5 miarki) Universal Gain Fast 3100 Po 1h posiłek: [...]

[...] w Netrition wiec jestem pod wrazeniem sprawnosci)sog dla Netrition teraz poprawcie mnie jesli sie myle... mam zamiar brac 1kaps na czczo z ranca potem 1kasp przed i 1 po treningu i ostatnia kaps przed snem... slusznie ?razem wychodzi 3g... wiem ze ten temat byl poruszany ale chce sie upewnic aha i popijac to czyms konkretnym czy woda?ja [...]

Podstawą kształtowania sylwetki jest solidny trening siłowy i dobrze dobrana dieta. Niestety trenując w domu z ciężarem własnego ciała, czy z wykorzystaniem gum nie osiągniesz zbyt wiele. Być może nieznacznie poprawisz sylwetkę, się w perspektywie będzie to strata czasu. Lepsze to niż nic, się ogólnie pomysł niezbyt dobry. Poza tym mało sensowne [...]

Trening od razu po posiłku to słaby pomysł. W takiej sytuacji lepiej na czczo.

[...] Te próby nerkowe robilem w celu ogólnym, raz na pół roku robię kompleks badań takze to przy okazji. Badania robiłem na czczo, 10 godzin po ostatnim posiłku, po jakiś 1.5 dnia od przybicia propa z masterem i dzień wcześniej wieczorem miałem ciężki trening plus cardio. Zmieniony przez - OSTR_MEDYK w dniu 2021-01-30 08:58:25

myśle że dużo sexu >>>>mozecie nawet pobic rekord odbytych stosunkow i to wam moze niepomoc w osiagnieciu celu bedziemy biegac na czczo >>>>najwieksza glupota i niszczenie sam siebie a w rezultacie tycie, DIETA po pierwsze TRENING to po drugie CZYTAJ TEMATY to po trzecie WYSZUKIWARKA to po czwarte

lejcie na te kapsy to pachnie jaks lipą cena i ilosc mi nie pasuje dzis z roninem wypilismy energizer ( ja pierwszy raz)przed sniadaniem Ludzie to bardziej kopie na czczo niz termal mega trening dziś w palanach byly tylko barki zrobilem i jutrzejszy tric roznosilo mnie!

[...] bo ma dobra przemianę materii , dobra bo się rozpisałem jak dla mnie za wcześnie na saa ,lecz po 3 z przodu można to rozwazyc przy takim stazu lecz dwie rzeczy białko to nie podstaw diety , są ine składniki jak ww i tłuszcze jak chcesz cykl to test solo reszta to miska i trening i zrób to z głową bez słuchania jakiś pomocników/dilerów :-)

Mimo wszystko bym jednak zjadł pełnowartościowy posiłek wieczorem, nawet z większą podażą węglowodanów i trening zrobił na czczo. Jednak nie jest to jedyne możliwe rozwiązanie.

1. To ile zajmuje trening zależy od ilości ćwiczeń i ilości serii, przerwy między seriami od 30 do 60 sekund. 2.Zaczynasz od największych partii ponieważ do treningu np. pleców potrzebujesz więcej energii niż na mniejsze partie. Nie radziłbym robić wszystkich partii na jednym treningu ale to sprawa indywidualna. 3.Ja ćwiczyłem 3 razy w tyg. Day 1 [...]

o ktorej masz trening? organizm moze tak reagowac na przyjmowanie wlasnie kreatyny/stacka na czczo :)

[...] czy wytrzymam chociaż ten 1 ? myśle że to się okaże .... tylko nie wiem do końca jak rozegra kwestie okna żywieniowego w okresie ładowania węglami jak i przed czwartkowym treningiem gdzie zalecane jest pół dnia low carb a potem carb up , myśle żeby poprostu w ten dzień zrobi tylko carb up po treningu lub ewentualnie wrzuci posiłek przed [...]

29.05.2013 – środa (dzien treningowy) POBUDKA 7:30 http://images.tinypic.pl/i/00393/sejsqbq7jld1.jpg Na czczo: Porcja Hyperfusion 5kaps http://images.tinypic.pl/i/00393/avnkw154umt0.jpg I. ŚNIADANIE 8:00 - 2jajka gotowane - owsianka z owocami na mleku 300ml http://images.tinypic.pl/i/00393/44ipuhlcjl8t.jpg II. POSIŁEK DRUGI 10:30 - 2grzanki z [...]